日常のストレスを一気に吹き飛ばす"暗闇フィットネス"の魅力とは？
「仕事が終わる頃にはヘトヘト」「運動不足を解消したいけど時間がない」「ジム通いが続かない…」そんな悩みを抱える現代人に人気を集めているのが、暗闇フィットネスです。特に最近では、月額制で通い放題というサブスク型のサービスが増えており、好きな時間に予約して、音楽と照明に包まれながら全力で汗をかけるのが魅力。
このランキングでは、2025年最新のトレンドをふまえ、月額制で通い放題が可能な暗闇フィットネススタジオを厳選しました。仕事帰りや休日に気軽に通えて、リズミカルな音楽と照明の演出で非日常感を味わえる環境が整っていること、そして運動の習慣化を後押ししてくれる仕組みがあることを重視して選出しています。また、各スタジオの通いやすさや予約のしやすさ、プログラムのバリエーション、利用者のリアルな口コミも加味し、総合的に評価したTOP5をご紹介します。
第1位：EXPA（エクスパ）
出典：RIZAP
RIZAPグループが監修する女性専用の暗闇フィットネス「EXPA」。月額制で通い放題が可能で、光と音楽が融合した非日常空間で行うプログラムが豊富です。ボディメイクや脂肪燃焼、ストレス解消を目的としたレッスンが用意されており、初心者から運動経験者まで幅広く対応しています。
EXPAの特徴は、[33mRIZAPメソッドを取り入れた本格的なトレーニングと、女性専用ならではの安心感[0m。オンラインレッスンとの併用も可能で、忙しい人にも最適です。
特徴：
- RIZAP式トレーニングでしっかり結果が出る
- 女性専用スタジオで安心
- 毎日通い放題、オンラインレッスン付き
口コミ：
- 「EXPAに通って3ヶ月でウエスト−4cm！音楽に合わせて楽しく運動できて感動です」（30代女性）
- 「スタッフが親切で安心。初心者でも丁寧に教えてくれました」（20代女性）
- 「夜遅くのプログラムもあって仕事後に通えるのが嬉しい」（40代女性）
- 「暗闇で周りを気にせず集中できるのが良い」（30代女性）
- 「アプリから予約が簡単で便利。通いやすい！」（20代女性）
第2位：FEELCYCLE（フィールサイクル）
出典：FEELCYCLE
FEELCYCLEは、暗闇の中でバイクを漕ぎながら有酸素運動と筋トレを組み合わせた革新的フィットネス。海外セレブにも人気のバイクエクササイズを日本で楽しめます。リズムに乗って動く爽快感と、音楽との一体感がクセになる人続出中。
月額制プランでは、通い放題が可能なスタジオもあり、通勤や帰宅の合間にリフレッシュできます。
特徴：
- 海外トレンドのバイクエクササイズ
- 多彩なプログラムと音楽の融合
- 全国展開で通いやすい
口コミ：
- 「汗だくになるけど終わった後の爽快感がすごい！」（20代男性）
- 「脚が引き締まってきたのを実感。楽しく続けられます」（30代女性）
- 「暗闇だから恥ずかしくない。初めてでも大丈夫でした」（40代女性）
- 「インストラクターのノリが良くてテンション上がる」（20代女性）
- 「通勤途中の店舗で通えるのが便利です」（30代男性）
第3位：b-monster（ビーモンスター）
出典：b-monster
b-monsterは、ボクシングフィットネスをベースにした本格的暗闇ワークアウト。照明・音楽・映像を駆使したスタイリッシュな空間で、心拍数を一気に上げる高強度インターバルトレーニングが特徴です。通い放題プランでは、1日1回好きな時間にレッスンを予約可能。
暗闇の中で自分と向き合い、集中してパンチを打ち込むことで、ストレス発散・全身運動が叶います。
特徴：
- ボクシング×音楽×照明の演出が圧巻
- 高強度トレーニングで短時間でも効果抜群
- シャワー・アメニティも充実
口コミ：
- 「汗の量がすごい！爽快感が病みつきです」（20代女性）
- 「1レッスンで500kcal以上消費できるのが嬉しい」（30代男性）
- 「インストラクターがカッコよくて通うのが楽しい！」（20代女性）
- 「暗闇だから集中できるし、ストレス解消にもなります」（40代女性）
- 「アプリからすぐ予約できるしキャンセルも簡単で便利です」（30代女性）
第4位：Jump one（ジャンプワン）
出典：Jump one
Jump oneは、トランポリンを使った国内初の暗闇フィットネス専門スタジオです。跳ねる運動による全身刺激と、クラブのような照明・音楽が融合し、他にはない楽しさと消費カロリーを実現。1レッスン45分で約400〜800kcalの消費が可能です。
また、プログラムが豊富で飽きずに継続できる点も評価されています。月額プランでは回数無制限の通い放題が用意されており、都内を中心に複数店舗で利用可能。
特徴：
- トランポリンで膝や腰に優しい全身運動
- 照明演出とBGMでモチベーションUP
- 初心者用クラスも充実
口コミ：
- 「こんなに楽しい運動初めて！リズムに乗るだけで汗だくです」（20代女性）
- 「トランポリンだから膝が痛くならないし続けやすい」（30代女性）
- 「ジャンプするだけでこんなに痩せるとは思わなかった！」（40代女性）
- 「インストラクターの盛り上げがうまくて毎回楽しい！」（20代女性）
- 「暗闇とライトが非日常感を演出してくれる」（30代男性）
第5位：LAVA 暗闇キックボクシング（BurnesStyle）
出典：LAVA
ホットヨガで知られるLAVAが展開する新感覚キックボクシングスタジオ。BurnesStyleは、暗闇の中で行う高強度キックボクシングと音楽・照明を融合させたプログラムが魅力です。
パンチやキックで全身の筋肉を動かしながら脂肪燃焼＆引き締めが可能。月額制の通い放題プランで、週3〜4回通えば確実に効果を実感できます。
特徴：
- 暗闇×音楽×キックボクシングの融合
- 有酸素運動＋筋トレでダブル効果
- ヨガブランド監修の洗練スタジオ
口コミ：
- 「全身の筋肉を使ってる実感がすごい」（30代女性）
- 「キックの爽快感がクセになる！」（20代女性）
- 「ヨガと組み合わせて通ってます。相乗効果あり」（40代女性）
- 「照明と音楽でテンション爆上がりです」（30代男性）
- 「LAVA系列だから安心して通えます」（30代女性）
暗闇フィットネスTOP5比較表
| スタジオ名 | 月額プラン | 特徴のポイント | 主なプログラム | 対象者層 |
|---|---|---|---|---|
| EXPA | 通い放題 | RIZAP式本格指導＋女性専用 | 脂肪燃焼、ボディメイク | 女性専用 |
| FEELCYCLE | 通い放題 | 音楽と連動したバイクエクササイズ | サイクリングHIIT | 男女問わず |
| b-monster | 通い放題 | 暗闇×ボクシング×映像演出 | ボクササイズ | 若年〜中年層 |
| Jump one | 通い放題 | トランポリン＋音楽の新感覚運動 | ジャンプ有酸素 | 女性中心 |
| BurnesStyle（LAVA） | 通い放題 | キックボクシング＋音楽 | 脂肪燃焼・体幹トレ | 男女問わず |
自分に合う暗闇フィットネスの選び方
1. 目的を明確にする
ダイエット目的か、筋力アップか、ストレス発散か、自分が「なぜ通いたいのか」を明確にすると、スタジオ選びの指針になります。
2. 通いやすさと立地をチェック
継続のカギは「通いやすさ」。職場や自宅からのアクセスが良い場所を優先しましょう。
3. 予約システムやキャンセルポリシー
スマホで簡単に予約できるか、当日キャンセルは可能かなど、ライフスタイルに合った柔軟さがあるか確認を。
4. スタジオの雰囲気・演出
音楽や照明、インストラクターの雰囲気も重要。気持ちよく続けられる空間かどうか体験レッスンでチェックしてみましょう。
5. 初心者対応の有無
運動が久しぶりの方は、初心者プログラムやフォローが手厚いスタジオがおすすめです。
よくある質問（FAQ）
Q1. 暗闇フィットネスって本当に効果あるの？
A. 音楽と照明の力で集中力が高まり、全身運動で脂肪燃焼や筋トレ効果が期待できます。
Q2. 男性でも通える暗闇フィットネスはありますか？
A. FEELCYCLE、b-monster、BurnesStyleなど男女利用可能なスタジオがあります。
Q3. 通い放題プランに追加料金はありますか？
A. スタジオにより異なりますが、タオルレンタルやウェアは別料金の場合が多いです。
Q4. 予約はどれくらい取りやすい？
A. 人気の時間帯は混みやすいですが、アプリでこまめに確認すれば比較的取りやすいです。
Q5. 月額費用の目安は？
A. 通い放題プランは概ね¥10,000〜¥20,000の範囲が主流です。
まとめ｜2025年、通い放題で結果を出すなら「暗闇フィットネス」
2025年も、忙しい毎日を送る現代人にとって「暗闇フィットネス」は最高の自己投資。特に月額制通い放題のスタイルは、コストパフォーマンスも高く、継続するモチベーションも保ちやすいのが魅力です。
初心者から経験者まで、自分に合ったスタジオを選んで、音楽と光に包まれながら楽しみながらボディメイクをしていきましょう。
👉 今すぐ自分にぴったりの暗闇フィットネスを見つけて、理想のカラダとリズムある毎日を手に入れてください！